阿森斯失眠量表

(Athens Insomnia Scale,AIS)

一、简介
阿森斯失眠量表 也称亚森失眠量表,为国际公认的睡眠质量自测量表。可用于公众睡眠质量状况调查。世界睡眠日,我国推荐使用量表进行调查对睡眠质量进行调查。
二、问卷构成、评分
量表共8个条目,每条从无到严重分为0、1、2、3 四级评分,方 法简便,简明易用(总分小于4:无睡眠障碍;如果总分在6:可 疑失眠;如果总分在6 分以上:失眠)。
三、应用评价
阿森斯失眠量表以对睡眠的主观感受为主要评定内容。根据总评分确定总的评定结果。

阿森斯失眠量表

本量表用于记录您对遇到过的睡眠障碍的自我评估。对于以下列出的问题,如果在过去1个月内每星期至少发生3次在您身上,就请您圈点相应的自我评估结果。

以下问题如果一周出现3次,就需要进行评测)

1. 入睡时间(关灯后到睡着的时间)
0:没问题
1:轻微延迟
2:显著延迟
3:延迟严重或没有睡觉
2. 夜间苏醒
0:没问题
1:轻微影响
2:显著影响
3:严重影响或没有睡觉
3. 比期望的时间早醒
0:没问题
1:轻微提早
2:显著提早
3:严重提早或没有睡觉
4.总睡眠时间
0:足够
1:轻微不足
2:显著不足
3:严重不足或没有睡觉
5. 总睡眠质量(无论睡多长)
0:满意
1:轻微不满
2:显著不满
3:严重不满或没有睡觉
6. 白天情绪
0:正常
1:轻微低落
2:显著低落
3:严重低落
7. 白天身体功能(体力或精神:如记忆力、认知力和注意力等)
0:足够
1:轻微影响
2:显著影响
3:严重影响
8. 白天思睡
0:无思睡
1:轻微思睡
2:显著思睡
3:严重思睡
您的得分:

总分小于4:无睡眠障碍
总分是6分:可疑失眠
总分在6分以上:失眠