匹兹堡睡眠质量指数

匹兹堡睡眠质量指数(Pittsburgh sleep quality index,PSQI)是美国匹兹堡大学精神科医生Buysse博士等人于1989年编制的。该量表适用于睡眠障碍患者、精神障碍患者评价睡眠质量,同时也适用于一般人睡眠质量的评估。

指导语:下面一些问题是关于您最近1个月的睡眠情况,请选择或填写最符合您近1个月实际情况的答案。请回答下列问题!

⒈近1个月,晚上上床睡觉通常几点睡觉
⑴21点以前
⑵21点~22点
⑶23点~0点
⑷0点以后
⒉近1个月,从上床到入睡通常需要多少分钟
⑴≤15分钟
⑵16~30分钟
⑶31~60分钟
⑷≥60分钟
3.近1个月,通常早上几点起床
5点以前
5点~6点
6点~7点
8点以后
4.近1个月,每夜通常实际睡眠多少小时(不等于卧床时间)。
5个小时以下
6个
7个
8个以上

  ⒌近1个月 ,因下列情况影响睡眠而烦恼:

a. 入睡困难(30分钟内不能入睡)
⑴无
⑵〈1次/周
⑶1-2次/周
⑷≥ 3次/周
b. 夜间易醒或早醒
⑴无
⑵〈1次/周
⑶1-2次/周
⑷≥ 3次/周
c. 夜间去厕所
⑴无
⑵〈1次/周
⑶1-2次/周
⑷≥ 3次/周
d. 呼吸不畅
⑴无
⑵〈1次/周
⑶1-2次/周
⑷≥ 3次/周
e. 咳嗽或鼾声高
⑴无
⑵〈1次/周
⑶1-2次/周
⑷≥3次/周
f. 感觉冷
⑴无
⑵〈1次/周
⑶1-2次/周
⑷≥3次/周
g. 感觉热
⑴无
⑵〈1次/周
⑶1-2次/周
⑷≥3次/周
h. 做恶梦
⑴无
⑵〈1次/周
⑶1-2次/周
⑷≥ 3次/周
i. 疼痛不适
⑴无
⑵〈1次/周
⑶1-2次/周
⑷≥ 3次/周
j. 其它影响睡眠的事情
⑴无
⑵〈1次/周
⑶1-2次/周
⑷≥ 3次/周

如有,请说明:

⒍近1个月,总的来说,您认为自己的睡眠质量
⑴很好
⑵较好
⑶较差
⑷很差
⒎近1个月,您用药物催眠的情况
⑴无
⑵〈1次/周
⑶1-2次/周
⑷≥ 3次/周
⒏近1个月,您常感到困倦吗
⑴无
⑵〈1次/周
⑶1-2次/周
⑷≥ 3次/周
⒐近1个月,您做事情的精力不足吗
⑴没有
⑵偶尔有
⑶有时有
⑷经常有
您的得分: